Exercitando a memória

É inevitável! Acumulamos tantas tarefas e compromissos, datas, entre outras coisas, que o nosso cérebro acaba falhando em alguns momentos e acabamos esquecendo algumas coisas no decorrer do dia. Eu vivo colocando as coisas nos lugares e depois não tenho ideia de onde estejam...rsrsrs

A perda gradual da memória pode acontecer por diversos fatores:

- De modo natural com o passar dos anos;

- Ocasionada por carências nutricionais;

- Alcoolismo, tabagismo e uso de drogas;

- Estresse e sono insuficiente.

Os especialistas recomendam manter o cérebro ativo, então aqui vai algumas dicas para você exercitar a memória:

• Leia diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana. A leitura faz com que seu cérebro trabalhe ao imaginar os acontecimentos do livro. Dica# Autores que recomendo: Agatha Christie, Dan Brown e  Sidney Sheldon. (a leitura é estimulante).
• Pratique algum exercício onde se trabalhe o corpo e a mente. Como yoga ou capoeira.
• Saia da rotina, procure fazer tarefas do dia-a-dia de maneira fora do habitual. Como por exemplo, mudar o relógio para o outro braço, tentar ver as horas pelo espelho, ver fotografias de cabeça pra baixo, etc.
• Faça quebra-cabeças, jogo da memória, caça-palavras, palavras cruzadas, enfim, qualquer jogo que lhe permita exercitar a memória.

Bom, gente essas são as minhas dicas. Espero que tenham gostado!